怎么預(yù)防乳房下垂呢？很多女生最害怕生寶寶了，因為擔心生完寶寶后自己的身材就走樣了，特別是哺乳后乳房下垂。其實不用擔心這些的，今天青島華韓整形美容醫(yī)院的醫(yī)生來告訴你怎么預(yù)防乳房下垂。推薦閱讀：乳房下垂是什么原因造成的

預(yù)防乳房下垂

　　怎么預(yù)防乳房下垂呢？多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白質(zhì)豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。此外，動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。推薦閱讀：醫(yī)生具體介紹乳房下垂的手術(shù)治療法

　　怎么預(yù)防乳房下垂呢？要注意姿勢，走路時背部挺直，乳房自然會挺起；坐立時也應(yīng)該挺胸抬頭；睡眠時采用仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發(fā)育。合適的胸罩，襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。

　　怎么預(yù)防乳房下垂呢？多多補充膠原蛋白對整個乳房實體有營養(yǎng)保健的作用。組織學(xué)研究表明，乳房主要由結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成。而結(jié)締組織的主體就是膠原纖維組織。發(fā)育幼小的乳房補充活性膠原蛋白后，乳房則膨大隆起。老年松弛的乳房中脂肪比例大、膠原比例小、乳房則下垂、松懈。

　　怎么預(yù)防乳房下垂呢？經(jīng)常按摩乳房，在每晚臨睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。如果下垂的程度很嚴重就要到醫(yī)院去做手術(shù)了。