在社交場所，牙齒不整潔會(huì)被人看不起，甚至?xí)�影響到求職就業(yè)，口臭則更被認(rèn)為是不講個(gè)人衛(wèi)生和不尊重別人的大問題。那么怎么讓牙齒保持清潔呢？推薦閱讀：科學(xué)洗牙 牙齒全面清潔的法寶
 

怎么讓牙齒保持清潔呢

口腔衛(wèi)生的細(xì)節(jié)很重要

首先早晚刷牙是保護(hù)有錢衛(wèi)生最有效也是最基本的方法，但是光刷牙是不夠的，你還要學(xué)會(huì)巧用漱口水，很多人以為漱口水用得越多越好，其實(shí)不然，你只需要用一口半的漱口水就完全可以保護(hù)好牙齒了。推薦閱讀：如何使寶寶牙齒清潔呢
 

刷牙切忌不能拼命的刷，因?yàn)樗麄兛吹搅搜例X表面的一些色素斑和硬牙垢，其實(shí)這樣的刷法只會(huì)破壞牙齦，而導(dǎo)致牙齒出血，正確的是縱向刷牙，牙刷選擇是用軟毛的，輕輕的刷。如果有條件可以選用電動(dòng)牙刷，這樣就可以全方位清潔牙齒。
 

飲食得當(dāng)也會(huì)使你擁有一口好牙

芹菜、蘋果、全麥和谷物食品含有纖維素，所以在咀嚼的時(shí)候是對(duì)牙齒清理，因而你在每頓餐上都能吃上一到兩種粗纖維，這對(duì)于牙齒是一種很好的保護(hù)。另外不要抽煙，少喝有色素的飲料。
 

洗牙讓你洗掉幾十年的頑垢

隨著時(shí)代的發(fā)展，洗牙也是不能缺少的，因?yàn)樗�可以有效的去除牙齒上面堆積了幾十年的污垢，對(duì)于一些比較敏感的人群，在洗牙后的一周內(nèi)，可能會(huì)覺得牙齒吃東西比較酸，其實(shí)這是好現(xiàn)象，就說明你清除的徹底。
 

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