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　　戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。注意休息和保證充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。保持良好的情緒，精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

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